Lifestyle on Apps: หกแอพพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย [Android]
ใส่ใจสุขภาพ เทรนด์ที่กำลังเป็นกระแสหลักของโลกในปัจจุปัน คนเรารักชีวิตกันมากขึ้น อยากดูดีมากขึ้น และอยากให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีมากยิ่งขึ้น เหล่านั้นเริ่มต้นด้วยการมีสุขภาพที่ดี บุคลิกที่ดี และรางกายที่สมบูรณ์
ตัวผมเองก็เป็นคนที่มีน้ำหนักเกินขีดจำกัดไปไกล คนรอบตัวมีแต่กังวลและห่วงใย ตลอดมาก็มีแต่ตัวเราเองนี้แหละที่ไม่รักตัวเองมากที่สุดครับ ตอนนี้ก็หันมาเริ่มจริงจังกับสิ่งเหล่านี้สักที บวกกับเทรนด์กระแสไอทีที่กำลังหันเหทิศทางมาสู่เรื่องราวของการรักสุขภาพด้วยเช่นกัน
ผมจึงมีแอปพลิเคชั่นที่จะเพิ่มความสนุก ความมันในการดูแลสุขภาพร่างกายบนอุปกรณ์แอนดรอยด์ของคุณมาฝากกันครับ เพื่อการดูแลสุขภาพที่น่าสนใจมากขึ้น สนุกมากขึ้น และทำได้ละเอียดและถูกต้องมากยิ่งขึ้นครับ
[divider]
CalTracker
สมุดบันทึกแคลอรี่
ทุกๆ อาหารการกิน คือจุดเริ่มต้นของการใส่พลังงานเข้าสู่ร่างกาย ปัญหาของสุขภาพและโรคอ้วนเกิดจากสมการง่ายๆ นั้นคือ “เข้ามากกว่าออก” จึงเกิดการสะสมส่วนเกินไว้ในร่างกายของเรา เป็นพลังงานตกค้าง
ฉะนั้นจุดเริ่มต้นง่ายๆ สำหรับการควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพ คือ การรู้ตัวเองว่า ควรจะเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายเราเท่าไหร่ถึงจะพอดี งานนี้แอปพลิเคชั่น CalTracker ช่วยได้ครับ เพราะเป็นแอปพลิเคชั่นการกะปริมาณพลังงานของอาหารในแต่ละจานที่เรารัปประทานเข้าไป แถมเป็นภาษาไทย อาหารไทยมีแทบจะครบสมบูรณ์เลยทีเดียว
คุณสมบัติแอป
– ค้นหาอาหารจากชื่อ,หมวดหมู่ และ ปริมาณแคลอรี่ ทั้งหมดเป็นภาษาไทย และมีอาหารไทย
– บันทึกรายการอาหารและแคลอรี่ที่บริโภคไปในแต่ละมื้อ เพื่อเป็นการบันทึกการเติมพลังงานให้กับตัวเรา
– รายงานการบริโภคในแต่ล่ะวัน
– คำนวณ BMI
– คำนวณ BMR/ปริมาณแคลอรี่ที่ควรบริโภคต่อวัน
รองรับระบบ: Android 2.2 ขึ้นไป เวอร์ชั่น: 1.4 ขนาด: 3.4 MB ราคา: ฟรี
[divider]
OnDiet
คู่มือลดความอ้วน
ก่อนจะควบคุมน้ำหนัก ก็ต้องรู้วิธีควบคุมน้ำหนัก เหมือนการเดินทางมันต้องมีแผนที่ จุดหมายที่ว่าไปยากๆ อย่างน้อยมีคนนำทาง เส้นทางยากๆ ก็จะไปได้ง่ายดายมากขึ้นครับ
Ondiet เป็นเหมือนคู่มือสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักสำหรับคนไทย เพราะเป็นภาษาไทยทั้งหมด มีทั้งข้อมูลสูตรการลดน้ำหนัก แนวทางการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง รวมทั้งแนะนำอาหารที่เหมาสำหรับผู้ที่ต้องการจะควบคุมสุขภาพอีกด้วย ซึ่งผมถือว่าเป็นแหล่งข้อมูลชั้นดีที่เราหาได้จากในแอปพลิเคชั่นเดียวเลยครับ เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่รู้เส้นทางที่จะให้ไปถึงจุดหมายที่ต้องการอย่างไรดี แอปนี้ติดเครื่องไว้ได้เลยครับ
คุณสมบัติของแอป
– มีสูตรแนะนำวิธีการลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง และปลอดภัย
– มีคำแนะนำเกี่ยวกับสถานที่ออกกำลังกายที่ได้มาตรฐาน
– แนะนำการเลือกรัปประทานอาหารอย่างถูกต้อง ไม่เสียสุขภาพและถูกสุขอนามัย
– มี Fanpage ที่เราสามารถเข้าไปอ่านข้อมูลเพิ่มเติมต่างๆ และร่วมแชร์ประสบการณ์ ของตัวเราเองและชองผู้อื่นได
-เป็น Application ที่ต้องต่อ internet ถึงจะเข้าใช้งานได้ เพื่ออัพเดตเรื่องราว สูตรการลดน้ำหนักให้ใหม่อยู่ตลอด
รองรับระบบ: Android 1.5 ขึ้นไป เวอร์ชั่น: 1.1 ขนาด: 809 KB ราคา: ฟรี
[divider]
BMI Calculator
ค้นหาและคำนวณดัชนีมวลกาย
ดัชนีมวลกาย คือค่าการคำนวณหาปริมาณไขมันของมนุษย์โดยการคิดจากความสูงน้ำหนัก อายุ และการคำนวณเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถรู้ได้ว่า “เท่าใดถึงเหมาะสม” การออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก จำเป็นต้องมีความพอดีครับ มากไปก็อันตราย น้อยไปก็ไม่เห็นผล สิ่งที่จะเข้ามาเป็นเครื่องมือและบรรทัดฐานให้เราก็คือแอปพลิเคชั่น BMI Calculator แอปนี้แหละครับ
คุณสมบัติของแอป
-คำนวณดัชนีมวลของร่างกายและอัตราส่วนสูง รอบเอว เพื่อที่จะหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณตามอายุและเพศ
-ใช้ได้ตั้งแต่ผู้ที่มีอายุ 7 ปี ขึ้นไปจนถึงผู้สูงอายุ
-มีหน่วยวัดระบบเมตริก
-สามารถคำนวณหา WHtR: ตัวชี้วัดของการกระจายไขมันในร่างกาย
รองรับระบบ: Android 2.0 ขึ้นไป เวอร์ชั่น: 2.0.8.2 ขนาด: 1,006 KB ราคา: ฟรี
[divider]
Ground Miles
ตรวจจับนับก้าว ตรวจนับความเคลื่อนไหว
Ground Milesเป็นแอปพลิเคชั่นขาก Bupa บริษัทประกันชีวิตยักษ์ใหญ่ข้ามชาติที่เขาทำแอปพลิเคชั่นตัวนี้ออกมาเพื่อรณรงค์ให้คนหันมาออกกำลังกาย เป็นการต่อต้านโรคหัวใจและเป็นการระดมทุนเพื่อการกุศลครับ
เขาจะมีการตรวจจับนับก้าวการเดินของผู้ใช้แอป และในทุกๆ อิริยาบถการเคลื่อนไหว สะสมไมล์จึงถึงจำนวนหนึ่งที่เขาตั้งเป้าไว้ ก็จะมีการบริจาคเงินออกไปสมทบทุนกองทุนช่วยเหลือผู้มีปัญหาโรคหัวใจ เรียกว่าเป็นทั้งแอปเพื่อตัวเราเอง และยังเป็นแอปเพื่อโลกใบนี้ด้วยครับ
คุณสมบัติของแอป
– ติดตามการเดินทั้งในร่มและกลางแจ้ง นับระยะทางและจำนวนก้าวของคุณ
-แยการตรวจจับได้ทั้งในเวลาทำงาน เวลาเดิน และขณะที่เราวิ่ง
-บันทึกข้อมูลส่วนบุคคล และบันทึกระยะทางของคุณได้เป็นรายวัน, รายสัปดาห์และทั้งหมด
– เข้าร่วมหรือสร้างกลุ่มการเดินกับเพื่อนหรือครอบครัวใดๆ ก็ได้ในโลก และดูระยะไมล์สะสมรวมของเราเอง
– ในวันหัวใจโลกพวกเขามีการเปิดตัวกิจกรรมท้าทายการเดินทั่วโลก ที่มีเป้าหมายคือสะสมระยะทางที่จะเดินไปให้ครบ 5 ล้านไมล์ (ประมาณ 8 ล้านกิโลเมตร)
รองรับระบบ: Android 2.3.3 ขึ้นไป เวอร์ชั่น: 2.0 ขนาด: 5.9 MB ราคา: ฟรี
[divider]
Run Trainer
คู่ใจนักวิ่งที่จะทำให้คุณสนุกยิ่งขึ้น
การวิ่งเป็นการออกกำลังที่ถือว่ายอดนิยมระดับต้นๆ เลยครับ ง่าย ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ แค่ใจพร้อมกายพร้อมก็ออกวิ่งได้เลยทันที (แต่อาจจะต้องรวมการมีเสื้อผ้าใส่ด้วย)^^
แม้การวิ่งจะไม่จำเป็นที่จะต้องมีอุปกรณ์ใดๆ แต่ไหนๆ คุณก็มีสมาร์ทโฟนแอนดรอยด์ และนั้นจะทำให้คุณวิ่งได้สนุกมากขึ้น ทำไมจะไม่ใช้ละครับ เพราะปัจจุปัน อุปกรณ์เสริมมากมายที่ออกมาเพื่อตอบรับการวิ่งออกกำลังกายหลายตัว แต่ละตัวไม่ใช่ถูกๆ ซึ่งอุปกรณ์แอนดรอยด์ของเรา ก็สามารถทำสิ่งเหล่านั้นเหมือนอุปกรณ์ต่างๆ ได้เช่นกัน เช่นการนับสถิติ จับความเร็ว คำนวณพลังงานที่ใช้ไป และยังใช้เป็นเครื่องเล่นเพลงได้ในขณะวิ่งอีกด้วยครับ
คุณสมบัติของแอป
-สามารถสร้างรายการเพลงของเราเอง เพื่อการฟังเพลงขณะวิ่ง และในขณะที่มีเสียงนำทางของแอปพลิเคชั่นแจ้งด้วยเมื่อคุณเปิดใช้งานในการตั้งค่า
-การตรวจจับตำแหน่งติดตามด้วยพิกัดแผน เป็นวิธีที่จะใช้ในการคำนวณหาแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ไปในการวิ่ง
-สามารถแบ่งปันการออกกำลังกายของเราไปใน สื่อ Social ที่ชื่นชอบซิงค์ข้อมูลของเราไปยังแพลตฟอร์มออนไลน์ runtrainer.com ได้
-มีตารางเวลาในการฝึกอบรมแบบมืออาชีพเพิ่มเติมให้ซื้อในตัวแอปสำหรับผู้ที่สนใจจริงจัง สัปดาห์แรกเป็นฟรีเพื่อทดลองใช้
รองรับระบบ: Android 2.2 ขึ้นไป เวอร์ชั่น: 3.0.5 ขนาด: 21 MB ราคา: ฟรี
[divider]
Endomondo Sports Tracker
ที่สุดของแอปพลิเคชั่นขวัญใจนักออกกำลังกาย
แอปพลิเคชั่น Endomondo น่าจะเป็นแอปยอดนิยมที่สุดสำหรับการทำงานในลักษณะนี้ครับ ครบเครื่อง สวยงาม และฉลาด เป็นแอปสำหรับการตรวจจับระยะทาง คำนวณการใช้พลังงาน ตั้งค่าเส้นทาง ทั้งการวิ่งและการปั่นจักรยาน
อีกทั้งเป็นแอปพลิเคชั่นที่สามารถทำงานได้ร่วมกับอุปกรณ์บางอย่างที่ขายอยู่ในตลาดขณะนี้ เพื่อเพิ่มรายละเอียดที่แม่นยำได้มากขึ้น เช่นนาฬิกาอัจฉริยะ เครื่องตรวจจับการเต้นหัวใจเป็นต้นครับ ด้วยความสามารถที่มากมายและหน้าตากการใช้งานที่ดูง่ายๆ แต่ครบครัน ทำให้ Endomondo Sports Tracker เป็นแอปพลิเคชั่นยอดเยี่ยมของทาง Google ที่หยิบมาแนะนำให้กับผู้ใช้อยู่บ่อยๆ ครับ
คุณสมบัติของแอป
-ติดตามการเล่นกีฬากลางแจ้งและในร่ม บันทึกระยะเวลา ระยะทาง ความเร็ว และคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ไป
-ระยุการการออกกำลังกายได้ด้วยตนเอง เช่นวิ่งออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนัก
-มีเสียงเตือนสำหรับทุกๆ ไมล์หรือกิโลเมตร ในขณะที่วิ่งออกกำลังกายหรือปั่นจักรยาน
-ระบุเส้นทางที่ต้องการบนแผนที่ ตรวจจับตำแหน่ง และบันทึกระยะทาง
-ติดตามอัตราการเต้นหัวใจของคุณ หรืออื่นๆ เมื่อใช้งานร่วมกับอุปกรณ์เสริม
-ย้อนดูประวัติการออกกำลังกายของคุณ และ ของเพื่อนคุณตามเวลา
รองรับระบบ: ต่างกันไปตามอุปกรณ์ เวอร์ชั่น: ต่างกันไปตามอุปกรณ์ ขนาด: ต่างกันไปตามอุปกรณ์ ราคา: ฟรี
[divider]
เพื่อนๆ สามารถติดตาม Life Style On Apps สำหรับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ ได้ในลิ้งค์ด้านล่างได้เลยนะครับ
